2024 年 1 月 7 日到訪厦門二日，跑一個厦門馬拉松，作為奠定 2024 新年好開始。
厦門馬拉松及上海馬拉松是國內唯二世界田聯「白金標」賽事。香港渣打馬拉松如此大型賽事也只是「金標」賽事，可見厦馬令人期待。
當天跑者小結：路道平坦 海景怡人 補給充足 氣氛良好 值得出發。
有關厦馬
2024 年厦門馬拉共 13 萬人報名，只有3萬名額。大量直通名額保留給快腳，所以大眾跑者中籤率低至 5%。
上年 10 月報名，中了籤便準備訓練計劃。
2024 厦門馬拉松完賽獎牌 和地捫菠蘿片好像（圖片由作者提供）
不愧「白金標」賽事，比賽組織者指引清，App資料詳盡，比賽前後禮品二大包。禮品實用又豐富 ，最驚喜完賽禮品包有紙巾！
比賽日
比賽路線全程沿着厦門海岸環海來回跑，路線50%重複。「厦門國際會展中心」是起點也是終點。
路線極平坦，跑上最高點「演武大橋」也不過極小幅度攀升，我也是向上跑。
路道平坦 、海景怡人、補給充足、氣氛良好 ，值得出發。另我從來沒有見過這麼多補給站和流動洗手間的比賽，每隔3至5公里，便有一個補給站。不管比賽資料，組織指引，當日流程存包，我找不到缺點。唯一的小挑剔是我在最後的K區08:00出發，A區選手在07:30已出發，多等一會，可是，我又能多睡半小時，也算不上缺點吧！
比賽路線全程沿着厦門海岸來回跑 跟週末跑青山公路感覺差不多 景色怡人 （資料來源：官網）
賽道平坦（相片來源：作者）
遙望鼓浪嶼（相片來源：作者）
比賽前練習
上年三個比賽 100% 全軍覆沒，每次比賽後也有遺憾。痛定思痛，在 2023 年第四季計劃了練習日，我”幻想”自己每星期進行兩課路跑及一課瑜伽拉伸班。
我的訓練計劃名為”幻想中的 training plan”，我不確保自己能否實行，但係至少”幻想”過進行訓練。
年中報了一個「火車站」跑班，有系統地組織里數每星期固定出席練習。和教練同學互勉互勵，每堂付出汗水。再在週末約朋友陪行，不容許做懶散的逃兵。多謝各師兄不嫌棄我一向又慢又賴皮，每次都推一推我出舒適圈。
通過計劃，今次終於完賽，還是歡欣式笑着衝線。
努力向終點跑 每邁出一步便近終點一點兒（相片來源：作者）
| 幻想的training plan及執行細節： 21 Nov (Tues): 10km 🉐 26 Nov (Sun): 18km ✅ 28 Dec (Tues: 9km🉐 3 Dec (Sun): 17km ✅ 10 Dec (Sun): 20km ✅ 12 Dec (Tues): 10km🉐 16 Dec （Sat): 25km ✅ 26 Dec (Tues): 28km ✅ 31 Dec (Sun): 11km ✅ 2 Jan (Tues):6km🉐 7 Jan (Sun): 廈門race day✅ |
想要精神抖擻歡笑完賽還是需要付出。
我一向練習不多，這次我很！滿！意！
| 廈門馬拉松2024 日期：2024年1月7日 起步時間：早上08:00 (K區） 起點：廈門會議展覽中心 路線：環海濱一圈，路線50%重複。廈門國際會展中心（起點）→會展路→會展南路→環島東路→環島南路→演武大橋→鷺江道→湖濱南路（折返）→鷺江道→演武大橋→環島南路→環島東路（折返）→會展南路→會展道→廈門國際會展中心（終點） 距離：42.195公里 垂直距離：不適用 亮點：白金標賽 路道平坦 海景怡人 補給充足 氣氛良好 值得出發 |
